Взрыв компульсии

Компульсия — непреодолимое иррациональное побуждение, навязчивость
*) Данная техника использует базовое понятие НЛП - субмодальности

Концепция

Иногда так случается, что не приносящий пользы образ мышления продолжает оказывать на нас влияние только потому, что мы этому не препятствуем. Возможно, где-то в глубине души мы верим, что он еще послужит нам, если мы будем долго и усердно использовать его.

В результате мы поддерживаем бессмысленные взаимоотношения, воспроизводим токсичные паттерны, остаёмся в окружении, которое разрушает в нас личность, и т. д. В этих случаях мы, как правило, в полной мере не ощущаем вреда, приносимого этими процессами, не чувствуем в связи с ними достаточно сильной боли, а если и чувствуем, то продолжаем смягчать или тормозить эти паттерны. До тех пор, пока не дойдем до порога.

Под порогом мы подразумеваем момент, когда наши переживания меняются или мы начинаем ощущать их как-то по-иному. Любой паттерн мышления, ощущения, речи и поведения может быть доведен до порога. Это происходит естественным образом. В нас накапливается горечь, боль, фрустрация, гнев или что-нибудь подобное до тех пор, пока мы не доходим до точки, когда не в состоянии больше этого выносить. Какая-то «последняя капля» переполняет чашу нашего терпения. И тогда возникает внутреннее ощущение: «Довольно! Я этого больше не потерплю!» Когда это происходит, мы понимаем, что «дошли до ручки». В нас как будто срабатывает некий переключатель. Что- то обрывается у нас внутри, и после этого мы уже не можем вернуться в прежнее состояние.


Описание техники
I способ - Одноразовое усиление субмодальности

1. Определите компульсивное состояние
  • К чему вы испытываете пороговое состояние?
  • Какие психические, эмоциональные или поведенческие мании вас преследуют?
  • Что воспринимается вами как проблема, которую вы хотели бы разрешить?
2. Определите некомпульсивное состояние
  • Можете ли вы назвать что-то родственное предмету вашей зависимости, относительно которого вы не испытываете таких сильных чувств?
  • К примеру, вы испытываете непреодолимое желание есть фисташки, но спокойно относитесь к обычным орехам, или у вас страсть к мороженому, а йогурт оставляет вас равнодушным.
3. Сравните оба состояния
  • Если вы сравниваете оба эти предмета, то какие различия вы обнаруживаете между ними?
  • Как вы кодируете предмет, по поводу которого испытываете компульсию?
  • Как вы кодируете аналогичный предмет, по поводу которого вы не испытываете компульсии?
  • Каковы различия в вашей репрезентации этих предметов?
  • Какие субмодальные характеристики являются для вас ведущими или критическими?
4. "Взорвите" компульсию
  • Возьмите самую яркую субмодальность, сопутствующую компульсии (размер, близость, цвет и т. д.), и еще более усильте ее (делайте изображение все крупнее и крупнее, ближе и ближе, ярче и ярче, громче и громче и т. д.), пока она не взорвется. Выполните это как можно быстрее.
  • Что вы чувствуете, когда она взрывается?
  • До какой степени вы можете ее усиливать, прежде чем почувствуете, что ее больше не существует?
  • Когда вы проделываете эту процедуру, помните, что ваша компульсия поначалу будет возрастать, становиться сильнее и сильнее... а затем, когда достигнет порога, она лопнет, взорвётся, сгорит, правда?
(Ключ к успеху — скорость. Скорость не дает вам времени «приспособиться» к увеличивающейся интенсивности переживания)

5. Проверьте результат
  • Снова подумайте о предмете компульсии. Что вы сейчас чувствуете?
  • Взорвался ли он?
II способ  Нагнетание опыта (многократный метод храповика)

1. Другой метод доведения переживания до порога состоит в том, что вы постепенно нагнетаете его, как будто все выше и выше поднимете автомобильным домкратом. Для этого возьмите ваше переживание и его кинематографические характеристики и накачивайте их, нагнетайте их все больше и больше.
  • Когда оно доходит до порога и взрывается?
  • Повторяйте это многократно, пока вы не зайдете за порог, а затем сделайте на несколько минут паузу и протестируйте состояние.
2. Перенеситесь ("взмах") в новое ресурсное «я».

В обоих методах вы варьируете субмодальность вдоль шкалы, чтобы усилить кинестетическую реакцию. Вот почему вам необходима аналоговая, а не дискретная субмодальность.

После того как вы избавились от своей компульсии, представьте себе, каким вы станете теперь, выйдя из этого проблемного контекста.

Ps. Используйте технику ВЗМАХ, чтобы те сигналы, которые раньше были триггерами компульсии, приводили вас к новым ресурсным состояниям.

Заказать обратный звонок

*

* - обязательные поля